w rok

[...] taki kiepski brzuch Mam plaski,ale cegielke widac jak sie zgarbie. Bo jak bym chcial to gore moge zrobic bez problemu. Ale dbam o proporcje i robie ostro dol-skosne. W tym roku jeszcze nie bede go rzezbil,bo za maly jestem. Czeka mnie jeszcze rok porzadnej masuwki. Moze za rok sie wyrzebie. Mozliwe,ze bede robil foty w lipcu z treningu. Takie [...]

[...] około 15tys eur.. Na dodatek dzisiaj dostałem pozdrowienia ze Straży Gminnej - 500zł - sprawa mocno dyskusyjna... Nie za prędkość, a za czerwone światło. Tyle, że na fotce nie widać auta, bo ciemno jest, a na skrzyżowaniu jest tylko autobus :D Na szczęście pare dni i ten rok się skończy... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-17 21:15:47

Zdrowia dla wszystkich na Nowy Rok. To jest najważniejsze... Jednocześnie, chciałbym podziękować wszystkim za pomoc w ciągu ostatnich 9 miesięcy. W dużej mierze dzięki Wam doszedłem do momentu w walce o zdrowy tryb życia, w którym od dawna chciałem być. Kończę prowadzenie dziennika tutaj. Ale czytał będę wszystko tak jak do tej pory, trzymam za [...]

[...] na takiego co duzo pije, mial OGROMNE problemy z mowienie i PORUSZANIEM SIE. Caly czas wydawali mi sie, ze za sekunde sie wywroci. Sparingow nie mieli zadnych przez rok trwania sekcji, zero tarcz, zero worka, zero skakanki, ZERO WSZYSTKIEGO oprocz lewego prostego. Po jakichs 7 miesiacach treningu dolozyl im PRAWY PROSTY ;). Nie chodze na [...]

[...] Pavlika...To nie ten sam Jones junior co kiedyś,a B-Hop ten sam,tak samo świetny...Skoro 16 lat temu Jones wygrał nie tak bardzo pewnie,to teraz przegra sromotnie 1993 rok jones jr. PRIME 100 % hopkins PRIME 100 % 2010 rok jones jr. PRIME 60 % hopkins PRIME 95 % Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-26 14:59:28 Zmieniony przez - [...]

[...] jest niby w gorszej sytuacji. Ma prawie 40 lat... ale styl walki Ukraińca pozwala mu na bycie dobrym bokserem przez jeszcze 2-3 lata... Adamek to głównie szybkość, która z roku na rok traci. Nie mam pojęcia co można jeszcze u Tomasza poprawić, moim zdaniem po Maddalone powinien przyjąć ofertę Klitschko. Zmieniony przez - Tygrysekkk w dniu [...]

mam 17 lat, rok temu w wieku 16 skoczylem zyciowke - 5,60. paradoksalnie skakalem w pozyczonych od kumpla butach o numer za malych. odkrylem wtedy, ze najlepiej do skoku ubierac buty idealnie przylegajace do stopy, polecam. od tamtego czasu zawsze skacze w butach idealnie na rozmiar albo o 1 numer za malych. poprawia wynik.

[...] ten temat że trening nóg pobudza bicka do wzrostu a te 2 koksy u mnie mają mniejsze nogi odemnie mając 45+ w bicku mam ochote i wytłumaczyć coś na ten temat .. poprostu wk***ia mnie jak ludzie mają kase na suple , saa , 1 rok siłowni z góry ( mi ledwo co na siłke starcza o splach wogóle nie mówiąc) a nie mają wogóle pojęcia o treningu i diecie.

Plan startów na rok 2019 23-24 MARZEC Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC / WUAP w WL - ZALESIE https://www.sfd.pl/%2fMi%25C4%2599dzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_GPC_%252C_WUAP__23_24%252E03%252E2019_ZALESIE-t1183657.html 11 MAJ Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - PRUSZKÓW na tej imprezie będę ze swoim sprzętem ELEIKO , ale nie wiem czy [...]

[...] 111-113kg żeby była możliwość wyboru między startem w 110kg a 120kg. To ostatni sezon startów w grupie wiekowej 50-54 lata , dlatego fajnie byłoby jeszcze zaistnieć w tym roku i podciągnąć jakieś Rekordy ;-D Najciężej będzie w federacji WPC gdzie Rosjanin mocno poprawił mój RŚ w kat.110kg , robiąc 227kg.....i to jest dla mnie największe [...]

[...] tej federacji są jedne z największych Rekordów Świata , Europy . W listopadzie odbędą się Mistrzostwa Świata WPC w Manchester , które ująłem w swoim planie startów na ten rok. Do MŚ są jakieś eliminacje czy na zgłoszenie? Teoretycznie są eliminacje , ale tak naprawdę to są federacje zawodowe i w zasadzie nie powinno być .... ale zasady [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-vs-Brian-Ortega-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway: W poprzednim roku kilka walk nie doszło do skutku, walczyłem trochę z depresją Mistrz wagi piórkowej podsumowuje zeszły rok w swojej karierze. Już jutro Max Holloway (20-3, 16-3 w UFC) stanie przed szansą zdobycia [...]

- nick : bart-j - wiek : 19 - staż treningowy : ok 1 rok - najbliższy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 3g białka , 4,5g węgli , 1g tłuszczy / na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem : systemem weidera , 4 razy w tygodniu na przemian góra i dół ze zmiennymi intensywnościami - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

PROSZE O WYKASOWANIE ANKIETY ZE STORNY 9 ANKIETA : - wiek 17 lat (listopad 1990) - staż treningowy juz sporo ponad rok - najbliższy cel sportowy masa + wielka siła - planowana dieta zgodna z celem żarcie, żarcie, jeszcze więcej żarcia, nie patrzeć na pas - planowany trening zgodny z celem trening na ciężarach, FBW/dzielony - jeśli są znane to [...]

Wiek: 21 (21.06.1987r.) Waga: obecnie 86 kg Staż treningowy: 5 lat ale ostatni rok z małymi przerwami Cel sportowy: poprawa definicji mięśni Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg posiłek 1. płatki owsiane ,rodzynki , banan posiłek 2. chleb ciemny ,szynka drobiowa ,warzywa posiłek 3. ryż biały ,pierś [...]

O MNIE: NICK: kawalash WIEK: 19 (15.04.1989) STAŻ: 1 rok CEL SPORTOWY: masa, szerokie plecy STOSOWANA SUPLEMENTACJA: monohydrat, jablczan, cee WYMIARY: WAGA: ok 75 kg WZROST: 182cm RAMIĘ: 38cm PAS: 88cm UDO: 59cm ŁYDKA: 40cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 95 MC: 142,5 DIETA: BIAŁKO: 2,2g/kg WĘGLE: 5g/kg TŁUSZCZ: 1,2g/kg TRENING: Obecnie split 3x w [...]

wiek:21 staż:rok przemyślanych treningów siłowych ,12 lat pływanie cel:sucha masa mięśniowa dieta: zbilansowana 2g białka , 1,5-2g tłuszczu ,8-10g węgli ,5-6 posiłków trening: HST lub split rekordy : WL 120kgx2, MC 180kg, przysiad 170kg ( duzy zapas ) suple: pro zdrowotnie witaminki , lecytyna,minerały,mzb,omega-3 foty: aktualne wymiary w [...]

[...] sylwetki 1.brzuch 2.boki 3.pupa Trening - obwodowy na siłowni 3 razy w tygodniu przeplatany z HIIT-em co drugi dzień. Suplementacja - Witamniy, o-3, wczesniej tse i rok temu Thermal lite. Dieta I sniadanie 2 jajka całe 70 g sera białego 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor [...]

Wiek-17 staz-1 rok Dieta- 5-6 posilkow dziennie wysokoweglowodanowych trening 4 razy wtygodniu split wzrsost:181cm waga:77kg biceps:prawy-35cm lewy-34cm przedramiona-32,5cm nadgarstek-prawy:19cm lewy:18,5cm łydka:37,5cm udo:56,5cm pas:86,5cm klata:102cm rekordy max: Wyciskanie lezac-80,5 kg martwy ciag-6x101kg przysiad-niewiem Zmieniony [...]

ankieta zaglebieSC dla ACTIVLAB - wiek 20 - staż treningowy rok - najbliższy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem masowa, dodatni bilans + 800kcal - planowany trening zgodny z celem split 3x tyg. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja raz w życiu mono - cykl skończony przed dwoma miesiącami - dołączone aktualne [...]